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秋冬季节怎么预防呼吸道感染

2015-04-01 09:19:04
99健康网

  一洗:早晨起床后,先用冷水洗脸,再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸法可以改善血液循环,有助于增强局部免疫功能。

  二漱:每天早晚用淡盐水漱口,或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间,并使咽部都充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌及其它微生的作用,可以杀灭口咽部的病菌及病毒。

  三按摩:早上起床后,两手伸开,双掌相搓30次,至掌心发热,然后,用发热的双手掌搓摩面部。

  四保暖:要注意随气候变化及时增减衣服,出汗时不要马上脱衣摘帽,避免受风着凉。

  五开窗:早晨起床后要开窗通风,使室内空气不流通,保持空气清新。

  六活动:早晨应到室外散步,呼吸新鲜空气,或打太极拳,傲气功、练习呼吸操。

  七薰蒸:每日早晨用食醋在房间内各薰蒸一次。方法是:在盆内倒入50—100毫升令醋,放在炉子上加热,使醋蒸汽弥漫全室;待盆内醋干后,可再倒入水,使醋渍溶解,然后再放在炉子上加热。如此重复3次。醋蒸汽可以杀灭室内病菌与病毒。

  八睡前保健:临睡前服用糖姜汤。用热水烫泡15—20分钟,并用毛巾或手按摩足底心一涌泉穴。

  九吃葱蒜:葱蒜含植物抗菌素,可以杀菌及病毒。特别是生姜、蒜(包括洋葱)效果更佳。

  十滴鼻:在感冒流行季节,用一份食酸加一份水,装于滴鼻眼用的空塑料瓶中,每2小时滴鼻一次,一般为3~5滴,使鼻腔浸润溶液,可以杀灭鼻腔内的病毒,预防感冒。

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