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怎么才能远离热伤风呢

2015-05-15 14:52:05
99健康网

  夏季感冒中医又称为暑湿感冒,也就是老百姓俗称的“热伤风”,与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。暑湿感冒的特点是因为夏季闷热,湿度比较大,在这个时候大家都比较贪凉,比如吹空调等,感受了风寒之邪。从症状上看,夏季感冒和其他感冒的区别在于发烧,热伤风是发热重、恶寒轻,一般病人没有寒冷的感觉,只是发热,出汗多但不解热。专家提醒,夏季贪凉易患感冒,防治感冒要注意清热解暑。

  支招一:晚上睡觉关空调

  做广告策划的刘先生最近连日加班赶文案,累得喉咙疼牙龈肿,到了公司,位子正对空调出风口,半天下来,刘先生鼻塞、头疼都犯了,一量体温37.8℃。

  专家提示,刘先生是典型的夏日受凉引起感冒。夏季天气闷热,湿度大,在这个时候大家爱吹空调、洗冷水澡,晚上睡觉贪凉直接睡在地板上吹风等,此时最易感染风寒,患上感冒。

  贪凉是许多人应对天热的本能反应,很多人从户外满头大汗进入室内,都习惯先从冰箱里拿出冷饮大吃大喝,或是中午时开着空调或对着电扇打盹儿。而往往就是这些时候,体表或局部环境突然由热转凉,引起血液的温度大幅变化,导致鼻子和嗓子暂时的反射性缺血,此时人的抵抗力会大打折扣,使感冒病毒得以长驱直入。休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最宜感冒。

  专家建议,晚上睡觉时最好空调关闭。因为晚间休息时,人的各种生理功能均处于比较低的水平,腹部更是最容易受凉的部位,进而易引起消化系统型感冒,而上呼吸道,如咽喉等受凉就容易患上热伤风。

  支招二:多喝水洗温水澡

  除了进出空调房不注意冷热调节,人穿得轻薄,如果体质不好,容易引发上呼吸道感染,“尤其老年人机体的温度调节功能相对较弱,不能很快适应温度差,一冷一热往往要感冒发烧。”专家建议“热伤风”出现热度时要洗温水澡,帮助毛孔打开加快降温,同时还要多喝水,为身体补水排毒。

  专家表示,热伤风不是流行性感冒,没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作,比如慢性气管炎、哮喘等。因而本来就有肺部、支气管问题的人要格外小心保养,以防旧病复发。

  支招三:清热解暑以食疗

  小袁这两天总感觉困倦、身体发烫,喉咙不适,怀疑自己得了感冒,就从药箱中翻出年初配的感冒药服用,可几天过去了,症状不见缓解,反而出现食欲不振,精神也更加萎靡,只得去看中医。医生了解了小袁的情况后告诉他,他这是“吃错药”了。

  专家建议,出现夏季感冒的轻微症状可以吃些消暑的药物,如藿香正气丸、十滴水、人丹。如果感冒病情很严重,则应该到医院治疗。夏天为了预防感冒,平时就应多吃扁豆、绿豆等豆类,西瓜、西红柿等解渴祛暑的食物。

  教你五招远离“热伤风”

  1、剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡;

  2、晚上睡觉不能贪凉;

  3、空调温度不宜开得太低,让室内外温差过大,白天空调的温度应控制在24摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风;

  4、每天要多喝水,饭菜要清淡,且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料;

  5、藿香正气系列是夏季预防“热伤风”的首选,此外,十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

  自制饮品防治“热伤风”

  1、西瓜汁:将西瓜去子取瓤,纱布绞汁,代茶频服;

  2、藿香叶粥:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,适量服用;

  3、三花汤:白菊花15克,金银花20克,白扁豆花15克,放搪瓷容器内,加水煎汤代茶饮之;

  4、三汁饮:柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三汁等量,加温开水等量,放凉饮用。

  5、绿豆稀粥:绿豆20克,粳米30克。先将绿豆煮沸,待稍软后加入粳米,再煮至米熟为度,加适量冰糖食用。

  阅读全文后如有疑问,可到我就医健康问吧(ask.59yi.com)进行提问,专家将第一时间为您解答。
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